Hier wird ein kleines Trainerspecial von Alex vorgestellt ...

Für das Erlernen des Sportspiels Volleyball stellen das Spielerleben und die Spielfähigkeit die wichtigsten Einflußgrößen dar. Dabei ist als wesentliche Aufgabe anzusehen, Freude am Volleyball zu wecken und zu erhalten. Unabdingliche Voraussetzung eines Spielerlebens ist aber das Spielen-Können. Für die Entwicklung der Spielfähigkeit ist die kognitive und die soziale Dimension von entscheidender Bedeutung.

1.Grundlagenstufe ..... Hinführung zum Mini-Volleyballer
2.Aufbaustufe ......... Hinführung zum Universalisten
3.Leistungstufe ....... Hinführung zum Spezialisten

Die Handlungsstrukturen bzw. -muster des Volleyballspiels lassen sich in individual-, gruppen- und mannschaftstaktische Lernbereiche gliedern.

Individualtaktik: ist die zielgerichtete und zweckmäßige Anwendung technischer Fertigkeiten nur eines Spielers unter Berücksichtigung innerer und äusserer Einflussgroessen.

Gruppentaktik: ist das Zusammenspiel von mindestens zwei und höchstens fünf Spielern, das auf die Erfüllung von Teilaufgaben der Mannschaftstaktik abzielt.

Mannschaftstaktik: ist das Zusammenwirken aller Spieler zur Umsetzung von mannschaftstaktischen Handlungen in und zwischen den beiden Grundsituationen.

Schulung moderner Abwehrtechniken (Quelle: DVZ)

Grundposition:

Die Fußstellung ist etwas mehr als schulterbreit; die Knie sind gebeugt; der Körperschwerpunkt befindet sich zwischen und etwas vor den großen Zehen (Fußballen belasten); Schultern nach vorn und vor die Knie schieben; die Ellbogen sind nicht geschlossen und außerhalb der Knie; die Handflächen zeigen nach oben; der Rücken ist gerade und der Kopf gerichtet (Richtung Angreifer blicken).

Abwehr im Stand:

Situation: harter Schlag in den körpernahen Bereich Kurz vor Ballkontakt Schultern nach vorn schieben; Arme zusammenführen und eine optimale Treff- und Umleitfläche bilden. Umleiten des Balls in die gewünschte Richtung durch eine passive Bewegung der Trefffläche. Auflösen der Arme nimmt dem hartgeschlagenen Ball Energie. Seitliche Abwehr ermöglicht durch absenken der Gegenschulter eine optimale Trefffläche.

Abwehr im Kniestand (einbeinig):

Situation: hart geschlagene Bälle direkt neben Körper Senkung des Körperschwerpunktes durch aktiven Ausfallschritt des Richtungsbeins; Optimale Körperposition aktive Streckbewegung der Arme; Vor-unter-Schieben der Schultern und Aufdrehen der Armflächen (Eindrehbewegung der Schulter-Körperachse in Ballflug); Die Abstürzbewegung endet mit dem Bodenkontakt des Knies.

Hechten:

Situation: Bälle, die in größerer Distanz vom Körper gespielt werden und nicht erlaufen werden können. Absenken des Körperschwerpunkts nach mehreren Spurtschritten (ohne Abstoppen) und aktiver horizontaler Absprung; Armstreckung nach vorn; Spielen des Balls mit beiden Unterarmen; Abfangen des Körpergewichts über Abstützbewegung der Arme und Ausgleiten über Brust, Bauch, Oberschenkel, Kopf in den Nacken nehmen, Beine anwinkeln (leichte Hohlkreuzhaltung). seitliche Hechts: Spielen des Balls einarmig (spielfeldferne Hand)

Rückfall:

Situation: geschlagene Bälle auf Brust/Bauchhöhe vor/neben den Körper. Kurz vor dem Ballkontakt die Arme zusammennehmen, die Hüfte strecken, den Schultergürtel zurücknehmen und eine optimale Treff- und Umleitfläche für den Ball bilden; Absenken des Körperschwer- punkts nach hinten und Abrollen über Gesäß und Rücken.

Erlaufen:

Situation: Locker geschlagene Bälle oder Blockabroller, die nicht im Stehen gespielt werden können. Während des Laufs zum Spielort die Schulterachse Richtung Zuspielort drehen, aber Arme und Oberkörper ruhig halten (auf ruhige Augenlinie achten); Kurz vor dem Ballkontakt Schulter nach vorn schieben und Arme schließen; Schultern und Arme unter/hinter den Ball bringen. Den Ball durch eine aktive Körperbewegung (Rumpf/Schulterbereich) während des Laufens in die gewünschte Richtung "schieben"; nach dem Abspiel Weiterlaufen/Abbremsen und Folgeaktionen vorbereiten.

Tipps und Regeln:

- Verteidigung ist zu allererst Einstellungssache!
- Versuche, jeden Ball zu verteidigen und gib nie auf, bevor der Ball den Boden berührt. Woher weißt du, ob du den Ball nicht doch noch bekommen hättest, wenn du es nicht probierst?
- Versuche, den Spielverlauf voraus zu ahnen. Denke: "Der nächste Ball kommt zu mir!" Dann bist Du immer bereit.
- Versuche immer mit beiden Armen zu spielen. Das gibt dem Ball mehr Fläche und Dir mehr Sicherheit.
- Du musst rechts, wie links neben dem Körper gleich gut abwehren. Keine Schokoladenseite zulassen!
- Kurz vor dem Aufschlag des Angreifers die Grundhaltung einnehmen und stehen. Auch wenn Du mal am falschen Ort stehst (zu dicht oder zu weit), sind Deine Chancen besser als wenn Du noch läufst.
- Wenn der Ball direkt nach oben oder zurück ins Feld gespielt werden soll (z.B. nach einem Netzroller), ist es nötig, die Arme leicht anzuwinkeln.

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VV 70 Meiningen e.V.